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打敗停滯期，永遠不復胖
打敗停滯期，永遠不復胖 評價
網友滿意度：
我的書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD
因為我很喜歡"有啟發的感覺"
還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~
有一本書可以專門指導你想做的類別或事情
其實是真的很方便的!
會讓你有種
"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~
規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來
這也就是我自己逼自己進步的方式噢!
真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)
像這次很不錯的
打敗停滯期，永遠不復胖
就會是我想推薦的書籍噢~
另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉
我們下次見~~(揮手)
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打敗停滯期，永遠不復胖
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
本書4大關鍵讓你戰勝停滯期，專業營養師實證9個月瘦身17公斤！
每一個人體內最少都有一個保護機制，一旦身體觸底這個定點，它就會動員所有的身體資源來維持平衡。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後身體就會產生適應現象，身體會將所吃進來的食物熱量盡量吸收並最有效的利用，同時也會降低基礎代謝率，來減少能量的消耗，當熱量達到一個新平衡狀態時，體重就不再下降，這時就是所謂的停滯期。
「體重停滯期」是瘦身者的殺手，有些人會因在此時期因體重數字不再下降，還未達預期目標就放棄了，導致前功盡棄！
李姿儀營養師的三食三餐，從可快速減輕熱量的極低熱量飲食、正確有效減重的低醣飲食、遠離肥胖且有效遠離慢性病的地中海飲食、紓壓的壓力人飲食，完全活用食療力，從選材、料理到一日熱量規劃，專業營養師的突破停滯期瘦身計畫，教你如何突破這個魔王關卡！
掌握4大關鍵，克服停滯期
1.想要瘦，首先得了解自己的脂肪堆積類型
了解體內脂肪分佈狀況，進行減重計畫會更加事半功倍。
2.改變飲食習慣
減肥要成功，飲食占70%，關鍵就在「飲」跟「食」之份量。懂得活用食物代換表，對於吃任何食物就能有彈性；17種突破停滯期最強食譜，一日三餐幫你配好好，教你永遠不復胖。
3.吃對停滯突破好食材
遇到停滯期，在飲食上變換食材可讓身體代謝產生混淆，身體不再適應原有的模式，體重才有可能改變。
4.有效運動加快減肥速度
改變運動時間的長度，或是改變運動項目，來增加基礎代謝，預防或渡過體重設定點。
本書特色
17種簡單營養健康又能突破停滯期的最強食譜
5面向不復胖瘦身計畫╳70種突破停滯期常用食材快速查詢╳12週不復胖生活紀錄表
第一本突破減重停滯期的飲食專書
為什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山？為什麼會有減肥停滯期？專業營養師的突破停滯期瘦身計畫，教你如何突破這個魔王關卡！
「體重停滯期」是瘦身者的殺手，有些人會因在此時期因體重數字不再下降，還未達預期目標就放棄了，導致前功盡棄！
名人推薦?? ?
九位推薦人(依照比劃順序排列)
1.余宜叡醫師(彰基-鹿東基督教醫院家醫科主治醫師)
2.林雅恩營養師(台灣健康營養教育推廣協會理事長)
3.陳淑敏小姐(真醫診所策略長)
4.劉珍芳教授(長庚科技大學保健營養系教授兼系主任，
前中華民國肥胖研究學會理事長).
5.廖美玲營養師(壢新醫院營養科主任)
6.簡志龍醫師(真醫診所院長)
7.簡怡雯副教授(台北醫學大學保健營養系)
8.蕭敦仁醫師(敦仁診所院長)
9.藍淑貞小姐(愛半月科技股公司總經理)
商品訊息台中水晶店簡述:
作者： 李姿儀
新功能介紹- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/01
- 語言：繁體中文
打敗停滯期，永遠不復胖
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